新华社太原10月2日电（记者马晓媛）据状态部门预告，本年国庆中秋假期技能，我国朔方冷空气行为时常，后半段气温将光显波动下行，秋意秋凉逐渐加剧。记者采访多位众人，为秋季健康“支招”。
儿童呼吸说念疾病高发 要科学穿脱衣物
秋季常常是儿童呼吸说念疾病的高发期，为何会这么？应怎么防护？山西省儿童病院儿内科主任医生张康玉先容说，秋季夙夜阴凉，午间气温仍高，温度波动较大，儿童呼吸说念黏膜调遣功能尚未发育锻练，难以稳妥冷暖变化，从而导致呼吸说念对抗力着落。另外，秋季干燥使呼吸说念黏膜变干，纤毛畅通智商松开，病菌和过敏原更容易附着和入侵。
“秋季是常见的鼻病毒、腺病毒、呼吸说念合胞病毒、支原体及多样细菌传播活跃的‘黄金季节’，冬季流行的流感病毒也运转蓄力。”张康玉说。
张康玉辅导，防护儿童反复发生呼吸说念疾病，一要确认温度变化和行为情况，科学穿脱衣物；二要增强免疫智商，多摄入富含维生素、微量元素、卵白质的食品；三要养成苟且民风，每天定时开窗透风，每次不少于15分钟，保捏室内空气簇新，灵验缩微恙原体浓度。
冠心病患者趋多 高危群体须如期服药
记者了解到，每到秋季，冠心病患者常会呈上涨趋势。冠心病有哪些典型症状，怎么防护？山西坦然血管病病院心内科主任医生董晋说，秋季气温着落、表象干燥、温差大，导致血管收缩、血液黏稠、血压波动，加上秋天容易情志不畅血瘀气滞，极易诱发心血管疾病。
“冠心病有胸闷、胸痛、心悸、气紧等典型症状，一般捏续3至5分钟。要是冠状动脉完好意思堵塞，捏续时辰大于30分钟甚而数小时，导致心肌缺血、缺氧、坏死，推崇为捏续性胸部压迫感，伴有肩部辐射性痛苦、喘不上气、全身冒盗汗，还可能随同牙齿酸痛、恶心念念吐、脖子就像被绳索勒住，那便是发生了急性心肌梗死。”董晋说，这时一定不要乱动，保捏酣畅，请东说念主帮衬呼唤120急救。
众人辅导，防护冠心病要作念好御寒、饮食清淡、情谊温情、适量畅通。高血压、糖尿病及存在冠心病眷属史的病东说念主须如期服用罢休原发病的药物，不错适量加用抗血小板药物、他汀类降血脂药物等。
每逢佳节胖三斤 别堕入“减肥误区”
每到佳节，不少东说念主大吃大喝，体重增多，又念念快速减肥，众人辅导，要警惕堕入一些“减肥误区”。
山西医科大学第一病院内分泌科主任医生王彦示意，有东说念主为了减肥，会减少主食摄入甚而完好意思不吃，这种作念法固然短期内体重可能着落，但反作用很光显。
一方面，大脑短缺葡萄糖会导致提防力不聚首、记忆力着落，甚而情谊自高；另一方面，身段会被动成见肌肉、卵白质和脂肪供能，而肌肉量减少会使基础代谢率缩小，变成“易胖体质”。此外，脂肪成见会生成大量酮体，出现“酮流感”症状，如头晕、困倦、便秘、口臭、脱发等，还会增多心脑血管疾病风险、肝肾功能毁伤等。
“还有些一又友只吃生果不吃饭，亦然要警惕的。”王彦说，生果养分结构单一，短缺卵白质、优质脂肪和必需脂肪酸，会导致肌肉流失、免疫力着落、头发干枯、月信零乱，过度摄入果糖还会加剧肝脏职守，转机为脂肪堆积。
众人辅导，要健康减肥，忽视平常吃三餐，尤其是如期吃早餐；不错选全谷物手脚主食，保证满盈卵白质，适量摄入好脂肪泰兴市飞翔液压件厂，多吃蔬菜和适量生果，罢休总热量，确保耗尽大于摄入。此外，还需要端正进餐、细嚼慢咽、清淡饮食、少喝含糖饮料。